Segudang Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan

0
49
Segudang Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan

OnBerita | Beras merah mempunyai segudang manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengkonsumsinya secara teratur.

Banyak sekali orang yang mulai beralih memakan beras merah daripada nasi putih karena dianggap lebih sehat.

Selain itu, beras merah juga dianggap mempunyai lebih banyak nutrisi dan serat serta lebih rendah gula daripada beras biasa.

Oleh karena itu beras merah adalah salah satu pilihan makanan yang tepat bagi yang sedang atau ingin diet.

Tetapi tentu saja harus diperhatikan jumlah dalam mengkonsumsi beras merah karena semua yang berlebihan itu tidak baik.

Hal itu dikarenakan jika mengkonsumsi beras merah terlalu banyak, malah akan menimbulkan sejumlah masalah.

Masalah tersebut antara lain seperti sulit buang air besar, badan menjadi kurus, dan dapat menyebabkan ganguan mental.

Berikut ini kita akan membahas apa saja segudang manfaat yang bisa kita dapat jika mengkonsumsi beras merah.

1. Mengontrol Diabetes

Beras merah sangat membantu sekali untuk mengontrol gula durah dalam tubuh jika dikonsumsi secara teratur.

Hal itu dikarenakan beras merah memiliki kadar gula yang jauh lebih rendah daripada beras putih biasa.

Walaupun beras merah memiliki kandungan gula yang sedikit tetapi beras merah tetap dapat menjadi sumber karbohidrat.

Selain itu beras merah juga kaya akan asam fitrat, serat dan juga polifenol yang tentunya baik untuk kesehatan.

2. Mencegah Obesitas & Penyakit Jantung

Beras merah juga dapat membantu menjaga seseorang agar tidak mengalami obesitas karena beras merah dapat menjaga kadar kolestrol dalam tubuh.

Dan juga kadar kolestrol yang rendah dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Selain mengontrol kadar kolestrol beras merah juga tidak menghasilkan lemak jenuh untuk tubuh sehingga dapat menjaga berat badan.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Beras merah juga dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang dalam tubuh kita.

Hal itu dikarenakan beras merah kaya akan magnesium dan kalsium yang berperan untuk memperkuat tulang.

Selain itu jika tulang menjadi lebih kuat tentu saja kita akan terhindari dari penyakit tulang seperti osteoporosi dan arthritis.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here