Olahraga di Tempat GYM Bisa Membuat Badan Kamu Sehat

0
46

Onberita – Olahraga bisa membuat badanmu sehat dan segar bugar. Kesehatan itu penting untuk di jaga, karena kalo kamu sakit biaya pengobatannya itu mahal. Makanya kenapa orang-orang itu bilang kalo sehat itu mahal, karena biaya pengobatan untuk menyembuhkan itu sangat banyak.

Perlu diketahui bahwa orang yang punya penyakit harus berusaha melawan penyakitnya yang bisa mengakibatkan kematian. Jika kamu dalam kondisi sehat hari ini bersyukurlah, dan gunakan waktumu untuk melakukan pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai penyakit nantinya.

Penyakit bisa menyerang kapan saja, jadi kita harus tetap waspada dalam segala hal yang membuat organ tubuh kita melemah. Berikut Onberita.com akan membahas olahraga di tempat GYM yang baik untuk kesehatan tubuhkamu.

1. Lakukan pemanasan
Pemanasan sangat penting dalam sebuah olahraga, pemanasan bertujuan untuk meregangkan otot-otot sehingga tidak rentan terhadap cidera. Penting bagi kalian yang masih pemula untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu bila ingin berolahraga termasuk angkat besi.

2. Latihan beban ringan
Jika sudah melakukan peregangan pada otot, cobalah untuk melakukan latihan dengan beban yang ringan agar otot panas dan mengenal gerakan yang sedang kamu latih. Beban ringan tidak akan membuat ototmu mengecil, hanya memanaskan otot kalo baisa orang bilang. Jika sudah melakukan dengan beban yang ringan, selanjutnya masuk kebagian inti dengan beban yang lebih berat (ditambah). Dengan begitu dijamin deh kamu ga ada tuh yang namanya cidera cidera gitu.

3. Minum suplemen tubuh
Suplemen dapat membantu kita memberikan protein dan masa otot tubuh. Makanya tak sedikit orang yang membeli suplemen susu untuk memperoleh hasil yang maksimal. Tapi jangan terlalu over meminumnya, karena ada efek samping jika kamu mengonsumsi secara berlebihan. Di minum sebelum latihan dan sesudah latihan saja untuk menambah masa otot.

4. Istirahat yang cukup
Gunakan waktu istirahat dalam setiap latihan semaksimal mungkin, jangan main hp. Karena hp bisa mengeluarkan radiasi pada tubuh kita. Gunakan waktu istirahat setelah mengangkat beban untuk meregangkan otot agar tidak tegang.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here