Mengeluarkan Keringat Dengan Cara Yang Baik

0
22

Onberita – Olahraga adalah kegiatan yang baik untuk tumbuh kembang seseorang. Sudah menjadi rahasia umum untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh yaitu dengan cara berolahraga. Namun bagaimana cara olahraga yang baik dengan mengeluarkan keringat yang banyak ? Sebelum membahas caranya, simak terlebih dahulu kenapa keringat membuat tubuh sehat. Keringat adalah racun yang dikeluarkan dari tubuh melewati pori-pori. Semakin banyak kamu mengeluarkan keringat dalam berolahraga, semakin baik untuk kesehatan kamu. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar keringat bisa keluar.

1. Jogging
Jogging atau biasa disebut lari santai kini lumayan diminati oleh kebanyakan orang. Biasanya di hari libur kebanyakan orang jogging dengan keluarga ataupun teman-temannya. Tapi ada beberapa hal yang salah dalam lari santai ini, contohnya: lari 5 menit sisanya jalan sambil ngobrol-ngobrol, minum es, jogging sambil main hp, dan beberapa faktor lainnya. Jogging juga yang benar adalah dengan menjaga konsistensi untuk lari santai. Jangan hanya 5 menit setelah itu jalan pulang, itu bukan dinamakan dengan olahraga kebugaran tubuh. Lebih baik kami lari santai setengah jam dengan konsisten tanpa harus berhenti-berhenti dan minum air putih yang banyak, setelah itu kamu bisa pulang dan beristirahat kembali.

2. Bersepeda
Bersepeda adalah kegemarannya anak-anak, mereka lebih milih bersepeda daripada harus jalan kaki. Untuk kumpul-kumpul membuat suatu komunitas menjadikan bersepeda ini begitu banyak diminati oleh kalangan anak muda. Kita ambil positifnya saja, bersepeda bukan hanya untuk bersantai-santai ataupun agar bisa masuk komunitas-komunitas bersepeda. Bersepeda adalah kegiatan yang membangun otot kaki agar tumbuh besar dan juga kencang.

3. Yoga
Yoga baik untuk kelenturan tubuh, karena dengan beryoga kita bisa melatih otot-otot yang kaki menjadi lentur. Banyak orang lebih memilih melakukan yoga di rumah. Dengan begitu, mereka tidak perlu keluar rumah seperti melakukan jogging. Hanya cukup di dalam rumah dengan melatih otot-otot mulai dari kepala sampai ujung kaki, yoga akan menyehatkan tubuh jika dilakukan dengan tidak berlebihan saat latihan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here