Manfaat Olahraga Jogging Bagi Tubuh Kita

0
118

Onberita – Salah satu aktivitas olahraga yang sangat digemari masyarakat adalah jogging. Olahraga jogging bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja. Bisa dilakukan bersama keluarga, teman ataupun sahabat, dan tentunya tidak kalah populer dengan jenis olahraga lainnya. Kepopuleran olahraga jogging semakin lama semakin meningkat.

Sebenarnya manfaat kesehatan lari yang diperoleh dari jogging tidak jauh berbeda dengan olahraga lari, karena keduanya memiliki peranan yang sangat besar dalam menjaga kesehatan tubuh. Perbedaan dari keduanya yaitu bila olahraga jogging intensitas larinya lebih santai, sedangkan olahraga lari lebih cepat. Berikut beberapa manfaat dari olahraga jogging bagi kesehatan tubuh :

  1. Menambah stamina tubuh

Apabila kamu sering melakukan olahraga lari, maka kesehatan kamu akan terjaga dan dapat menambah stamina tubuh. Jogging dapat mengembalikan energi di dalam tubuh karena kelelahan bekerja, sehingga dengan kegiatan jogging, tubuh kamu akan kembali fresh dan bersemangat untuk melakukan sesuatu lagi.

2. Membuat tulang kuat

Tahukah kamu, selain vitamin D yang dapat memperkuat tulang pada tubuh manusia, ternyata ada cara lain untuk memperkuat tulang. Cara tersebut ialah dengan melakukan kesehatan lari berupa olahraga jogging. Karena dengan olahraga jogging, kepadatan mineral di dalam tulang akan meningkat. Hal ini berdampak baik terhadap kesehatan tulang agar lebih kuat dan memperkecil resiko cidera pada tulang.

3. Kulit tubuh lebih cerah

Kulit akan terlihat lebih cerah bila kamu rutin melakukan olahraga jogging. Sebab ketika jogging, toksin racun dalam tubuh akan keluar melalui pori-pori. Selain itu, dapat memperlancar proses metabolisme pada sel-sel kulit kamu. Dengan begitu, maka kulit akan terlihat lebih cerah dari baisanya.

4. Menyehatkan jantung

Manfaat olahraga jogging yang selanjutnya yaitu dapat menyehatkan jantung. Alasannya karena dapat memperlancar sirkulasi darah dalam jantung. Apabila sirkulasi darah lancar, maka tekanan darah menjadi tetap stabil. Sehingga dengan melakukan jogging dengan rutin dapat menurunkan resiko penyakit pada organ jantung.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here