Manfaat Minyak Ikan Bagi Tubuh Kita

0
21

Onberita – Minyak ikan merupakan salah satu suplemen yang banyak diminati masyarakat. Hal ini karena kandungan omega 3 yang berdampak besar bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi tiga gram minyak ikan akan membuat kamu terbebas dari kolesterol, pusing, dan mual.

Mengonsumsi minyak ikan bukan untuk mengikuti trend semata, tapi memang terbukti membawa manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Yang membuat minyak ikan spesial adalah kandungan omega 3 yang bersumber dari beberapa macam ikan seperti salmon, tuna, hering, sarden, makarel, dan hati ikan kod.

Minyak ikan dapat diperoleh dengan mengonsumsi ikan secara langsung atau dalam bentuk suplemen. Ada 2 jenis asam lemak omega 3 yang terkandung di dalam minyak ikan, yaitu docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA).

Tuna, salmon, sarden, dan makarel adalah contoh-contoh ikan yang kaya dengan kandungan asam lemak omega 3. Tiap 100 gram dari ikan-ikan ini mengandung kurang lebih 1 gram asam lemak omega 3. Berikut manfaat minyak ikan yang telah dirangkum Onberita.com dari berbagai sumber, Rabu (20/3/2019).

  1. Menjaga kesehatan jantung

Mencegah penyakit jantung adalah salah satu manfaat dari minyak ikan. Tidak hanya mencegah penyakit jantung, tapi juga artritis dan beberapa jenis kanker lainnya. Hal ini dikarenakan minyak ikan dapat melancarkan peredaran darah, sehingga tubuh kita dapat terhindar dari serangan jantung.

2. Meningkatkan kepadatan tulang

Mengkonsumsi minyak ikan secara teratur dapat meningkatkan kepadatan tulang hingga usia tua.

3. Menjaga otak berada pada kondisi sempurna

Manfaat minyak ikan memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan mental. Nutrisi yang terkandugn pada minyak ikan dapat menjaga fungsi hormon aktif, seperti serotonin dan dopamin.

4. Meningkatkan pembakaran lemak dari dalam tubuh

Penelitian yang dilakukan di University of South Australia telah menemukan bahwa mengkonsumsi minyak ikan yang bersamaan dengan aktivitas olahraga akan berhasil menurunkan lemak.

5. Baik untuk anak

Memberikan minyak ikan pada anak membawa manfaat besar terhadap tumbuh kembangnya. Manfaat minyak ikan dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan anak.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here