Dampak Positif dari Latihan di Atas Treadmill

0
27

Onberita РTreadmill adalah alat  yang praktis yang menjadi salah satu alat wajib yang ada di tempat gym. Bahkan, karena alat ini sangat praktis, banyak orang yang memilih untuk membeli treadmill untuk latihan di rumah. Lari memang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita, tetapi latihan menggunakan treadmill tentunya memiliki beberapa keunggulan lainnya.

Latihan dengan treadmill akan membuat kita lebih fokus dan konsisten terhadap gerakan lari. Selain itu, kemudahan dalam menggunakan treadmill juga bisa memotivasi kita untuk lebih rajin berlatih secara rutin. Simak berikut manfaat treadmill yang akan kita dapatkan jika melakukannya secara rutin dari Onberita.com.

  1. Menurunkan berat badan

Treadmill mampu menurunkan berat badan lebih cepat, karena treadmill membuat kita lebih konsisten untuk berlatih. Berlari di treadmill sejauh 1 mil, dapat membakar kalori rata-rata sebanyak 100 kalori. Jika kamu meningkatkan kecepatan dan melakukan latihan dengan intensitas yang lebih tinggi tentunya akan semakin banyak kalori yang bisa kamu bakar.

2. Meningkatkan fungsi otak dan menghilangkan stress

Tidak hanya menurunkan berat badan, berlatih dengan treadmill juga dipercaya bisa meningkatkan fungsi otak dan mengurangi stress. Ketika kamu berlari di atas treadmill, otak akan melepaskan lebih banyak senyawa endorfin. Endorfin merupakan senyawa kimia di otak yang bisa membuat kamu merasa bahagia.

3. Membentuk otot

Selain menurunkan timbangan, membentuk otot juga merupakan hal yang sangat penting dalam diet dan pembentukan badan. Ketika berlari di atas treadmill otot kaki akan bekerja dan lama kelamaan membentuk otot yang ideal.

4. Baik untuk kesehatan jantung

Latihan treadmill secara rutin bisa meningkatkan kekuatan jantung dan akan membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Ketika sirkulasi darah menjadi lebih lancar, otot kamu juga mampu bekerja lebih lama lagi karena telah mendapatkan asupan oksigen yang lebih banyak.

5. Menigkatkan fleksibilitas sendi

Latihan treadmill dapat menjaga fleksibilitas sendi. Jika sendi meningkat, maka kita bisa terhindar dari berbagai masalah seperti kelainan tulang dan juga radang sendi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here