Aktivitas Yang Dapat Memperpanjang Umur

0
51
Aktivitas Yang Dapat Memperpanjang Umur

OnBerita | Ada banyak sekali aktivitas yang dapat kita lakukan untuk mempunyai umur yang panjang.

Walaupun tidak ada seseorang pun yang mengetahui sampai berapa usia seseorang ataupun menambah atau menguranginya.

Tetapi ada banyak cara untuk meningkatkan atau menjaga kesehatan fisik maupun psikologis kita.

Karena menurut sejumlah penilitian penyebab kematian yang terbesar adalah penyakit maupun bunuh diri karena ganguan psikologi.

Jadi jika kita dapat menjaga kesehatan fisik maupun psikologis kita, maka hal itu dipercaya juga dapat memperpanjang umur kita.

Berikut ini kita akan membahas apa saja aktivitas yang dapat kita lakukan untuk memperpanjang umur.

1. Mencukupi Asupan Cairan

Tubuh kita terdiri dari 60 sampai dengan 70 persen cairan, yang berarti cairan tersebut sangat penting untuk tubuh.

Untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh, kita hanya perlu meminum air putih secukupnya.

Selalin memenuhi cairan tubuh, dengan minum air putih juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan detoksifikasi dalam tubuh.

2. Tidur

Tidur atau beristirahat juga merupakan hal yang penting yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan kita.

Dan banyak sekali kasus dan juga ganguan yang dapat disebabkan karena kurangnya istirahat atau tidak setelah beraktifitas.

Sehingga dengan tidur atau istirahat yang cukup, daya tahan tubuh akan meningkat dan juga akan mencegah resiko terkena stress.

Tetapi tentu saja hal yang berlebihan termasuk istirahat juga tidak baik untuk tubuh, karena tidur berlebihan malah akan membuat tubuh menjadi lemah.

3. Berolahraga

Olahraga merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan semua organ dalam tubuh kita dan menjauhkan kita dari stress.

Hal itu dikarenakan ketika kita berolahraga maka semua bagian dalam tubuh akan bergerak sehingga sirkulasi dan metabolisme tubuh akan menjadi lancar.

Selain itu dengan berolahraga tubuh kita akan menjauh dari stress karena terfokus dengan olahraga yang sedang kita jalani.

Olahraga juga dapat dilakukan oleh siapa saja dan dimanapun saja kita mau, baik itu sendiri maupun juga berkelompok.

Tetapi tentu saja juga perlu diperhatikan kondisi tubuh ketika berolahraga agar tidak berlebihan dan menyebabkan cedera.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here