5 Tips Untuk Mencegah Ngantuk Saat Bekerja

0
27

Onberita – Semangat bekerja bisa menurun sewaktu-waktu, seperti pikiran yang sedang stress, kelelahan dan sehabis makan siang. Kenapa makan siang ? Karena setelah makan siang biasanya seseorang akan mengantuk. Tidak seperti pagi hari, semakin siang, perasaan malas dan ngeantuk itu datang bersamaan di waktu yang sama. Ini bisa menurunkan kualitas kerja kamu di kantor.

Padahal, biasanya pekerjaan justru menumpuk dan pastinya menanti untuk di kerjakan setelah jam makan siang. Energi tubuh yang terus-terusan menurun kamu tetap harus konsentrasi terhadap pekerjaanmu. Agar pekerjaan tidak menumpuk, itu akan melelahkan kamu.

Jika tidur tidak tepat waktu, maka kamu akan mudah mengantuk ketika bekerja. Hal ini terjadi karna kamu tidak menjaga kesehatan otak kamu, otak akan melemah karena kurang tidur. Ini akan membahayakan kamu ketika tua nanti, contoh menjadi pelupa alias pikun.

Ada beberapa cara yang bisa kami lakukan ketika kamu mengantuk setelah makan siang di kantor.

1. Berjalan ke luar kantor
Pada saat waktu istirahat tiba, setelah makan siang sebaiknya berjalan-jalan dulu di luar kantor. Kegiatan kecil ini bisa membantu kamu menyegarkan pikiran agar lebih bersemangat saat harus kembali bekerja. Berjalan setidaknya 15 menit sesudah makan.

2. Minum teh
Pastikan kamu memiliki waktu rutin untuk minum teh hangat di sore hari. Hal ini merupakan langkah mudah untuk mengistirahatkan pikiran dan mengembalikan kefokusan untuk bekerja. Tidak sulit kok, kebiasaan ini tidak menguras banyak waktu dan tenaga. Tapi hasil dan manfaatnya terasa bagi kita.

3. Bersihkan meja kerja
Meja kerja di kantor pasti berantakan, cobalah untuk bersihkan supaya pikiranmu tidak lemah. Waktu yang dihabiskan untuk mencari berkas-berkas penting adalah waktu tambahan untuk kamu tetap lebih fokus dalam bekerja.

4. Peregangan
Di kantor pastinya kamu bosan dengan suasana yang tenang dan menegangkan. Jenuh dengan kertas-kertas yabng ada di samping. Cobalah untuk melakukan peregangan agar otot-otot kamu tidak kaku, dan juga seluruh bagian tubuh tetap aktif terjaga dengan baik.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here