5 Cara Untuk Menjaga Kebersihan Diri Agar Tidak Diserang Penyakit

0
122

Onberita – Aktivitas mencuci tangan, mandi, sikat gigi, dan lainnya adalah hal yang sering kita lakukan. Kita juga tahu pasti, bahwa hal tersebut dilakukan untuk menjaga kebersihan diri.

Berikut ini adalah 5 cara menjaga kebersihan diri:

  1. Cuci tangan pakai sabun

Sebagian besar infeksi bisa terjadi karena kita menyentuh makanan atau mulut kita dengan kondisi tangan yang kotor. Oleh karena itu, mencuci tangan dengan sabun adalah salah satu hal terpenting yang bisa kita lakukan untuk menghindari infeksi penyakit. Dianjurkan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama pada saat:

– Usai menggunakan toilet.
– Sebelum dan sesudah makan.
– Sebelum memasak atau menyiapkan makanan.
– Setelah memegang hewan.
– Berada di sekitar seseorang yang batuk atau pilek.

2. Sikat gigi pagi dan malam hari

Untuk mencegah terjadinya bau mulut, plak pada gigi, dan infeksi pada gigi lainnya, maka kita perlu secara rutin sikat gigi setidaknya dua kali sehari, yaitu pada pagi dan malam hari.

Di pagi hari, biasanya kita akan mengalami bau mulut karena air liur tidak dibuat saat anda sedang tidur. Di malam hari, air liur berkurang dan bakteri perusak gigi lebih aktif pada malam hari.

3. Jaga kebersihan kaki

Jika ktia menggunakan kaos kaki dan sepatu sepanjang hari atau menggunakan kaos kaki dan sepatu yang sama selama berhari-hari, bakteri akan berkembang biak di kulit kaki kita, sehingga bisa menimbulkan bai kaki tidak sedap.

Cuci kaki secara rutin dan keringkan dengan handuk. Hindari menggunakan kaos kaki dan sepatu yang sama setiap hari.

4. Jaga kebersihan kuku

Kuku yang dibiarkan panjang dan kotor bisa menjadi penyebab infeksi penyakit. Oleh karena itu, kita perlu menjaga kesehatan kuku dengan cara tidak menggigit atau merobek kuku.

5. Jaga kebersihan pakaian

Pakaian yang kotor perlu kita cuci dengan deterjen sampai bersih sebelum kita menggunakannya lagi.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here