5 Cara Hidup Sehat Tanpa Harus Takut Penyakit

0
524

Banyak orang yang ingin memiliki tubuh sehat dan ideal dengan menkonsumsi makanan yang kaya akan serat, mineral dan tinggi protein, tanpa mereka sadari apa yang mereka lakukan sehari-hari belum tentu semuanya sehat. Hal yang paling sering terjadi adalah ketika kita malas membersihkan rumah yang menjadi penyebab timbulnya kuman yang akan menjadi penyakit bagi keluarga. Berikut adalah beberapa cara untuk hidup sehat tanpa harus takut penyakit datang ataupun menular.

1. Pastikan setiap hari sisi rumah dan kamar mandi bersih
Sumber pertama dari penyakit adalah bakteri yang berada di sekitar kita, Maka dari itu pastikan rumahmu bebas dari bakteri yang membuat keluargamu tidak sehat.

2. Pilih makanan yang baik bagi kesehatan
Pilih sayur-sayuran dan buah-buahan untuk menjaga imun tubuh agar tidak terjangkit berbagai penyakit.

3. Biasakan membersihkan tangan
Biasakan membersihkan tangan ketika ingin makan, minum dan memegang wajah. Kenapa demikian ? Karna tanpa kita sadari ketika memegang sesuatu seperti uang, tangan kita sudah penuh dengan kuman. Jadi, jika kita tidak mencuci tangan terlebih dahulu maka kuman akan masuk kedalam tubuh kita yang mengakibatkan penyakit di dalam tubuh.

4. Rajin Olahraga
Olahraga itu penting, untuk menjaga daya tahan tubuh serta membuat badan menjadi segar dan bugar. Olahraga adalah salah satu kegiatan yang menyenangkan bagi kebanyakan orang. Selain hidup sehat olahraga juga mampu menyeimbangkan gizi protein di dalam tubuh.

5. Menjauhi hal hal yang berbau alkohol
Minuman yang berbau alkohol sering di gunakan untuk meredakan stress bagi kebanyakan orang. Ada yang meminum alkohol hanya untuk menghangatkan tubuh saja, tapi hal ini berbahaya bagi kesehatan. Kenapa ? Alkohol dapat menyebabkan :

  • Berbicara cadel
  • Perasaan ngantuk
  • Muntah-muntah
  • Diare
  • Sakit lambung
  • Sakit kepala
  • Kesulitan bernapas
  • Penglihatan kabur dan pendengaran terganggu
  • Daya pertimbangan yang terganggu
  • Pengurangan persepsi dan koordinasi
  • Ketidaksadaran
  • Anemia
  • Koma
  • Hilang kesadaran (hilang ingatan, peminum tidak ingat kejadian-kejadian yang dialami ketika di bawah pengaruh alkohol).

    Sebaiknya hindari hal-hal yang dapat merusak tubuh kita karena kita akan merasakan sakitnya pada saat tua nanti. Pentingnya menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit yang membuat kita menderita. Oleh sebab itu, kita harus waspada dalam berbagai aspek.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here